Kilka kroków, aby uniknąć żylaków

Kilka kroków, aby uniknąć żylaków

Komentarze pacjentów

Działania marketingowe agencji w sektorze medycznym są bardzo skuteczne
Tomasz
Wizyty u stomatologa jakoś nie należą do moich ulubionych ale tutaj zawsze czuję się komfortowo i dobrze.
Monika29
Rozpoznanie kaszlu u maluszka jest ważne, żeby kupić odpowiedni syrop.
Kamila
Pan dr Łukasz Paluch wykonuje bardzo dokładne USG żył. Polecam.
Bartek
Kaszel u niemowląt jest powodem do niepokoju.
Wiola
Bezpieczny i skuteczny wypełniacz, jego efekty działają przez parę miesięcy.
Magda
Pomocny w wielu wykonywanych przeze mnie zabiegach preparat, znacznie szybszy proces regeneracji to coś, co widocznie zwraca uwagę pacjentów. ...
Ernest
W przychodni oprócz wizyty u lekarza rodzinnego można także wykonać różne specjalistyczna badania, na miejscu zawsze panuje miła atmosfera. Po...
Roman
Przebywanie w pozycji siedzącej wpływa na powstawanie zakrzepicy.
Joanna
Polecam głównie ze względu na stomatologa do którego tutaj uczęszczam, świetny specjalista.
Ewa

Żylaki są jednym z objawów nieprawidłowości występujących w układzie krążenia, a więc krew, zamiast powracać do serca żyłami głębokimi, rozlewa się po naczyniach powierzchownych, doprowadzając do ich rozszerzenia. Skłonność do niewydolności żylnej oraz żylaków mamy wpisaną w genach, jednakże istnieje kilka sposobów, których przestrzeganie pozwoli nam uniknąć pojawienia się żylaków. Musisz dbać o swoje żyły, jednakże wymaga to wprowadzenia do swojego codziennego życia pewnych nawyków. Przedstawiamy kilka kroków, którymi warto podążać, jeżeli chcemy uniknąć żylaków!

Nie przebywaj w jednej pozycji
Kluczem do zdrowych żył jest częste zmienianie pozycji, ponieważ zastojowi krwi w żyłach sprzyja zarówno długotrwałe przebywanie w pozycji siedzącej, jak i stojącej. Jeżeli twoja praca wymaga od ciebie ciągłego  stania, pamiętaj, aby robić sobie częste przerwy, podczas których zwiększysz przepływ krwi w żyłach. Co do pracy siedzącej, niezwykle ważny wpływ na nasze żyły będzie miał fotel - ciężar ciała powinien spoczywać na pośladkach, a nie na udach. Podczas pracy w biurze, warto pod biurko postawić podnóżek, na którym swobodnie wyciągniemy nogi. Kategorycznie nie zakładaj również nogi na nogę i staraj się często ruszać kończynami. 

Unikaj ciasnych ubrań
Wyszczuplające gorsety, majtki oraz rajstopy, a nawet za ciasne spodnie czy skarpetki - wszystkie te elementy naszego ubioru mogą przyczynić się do spowolnienia przepływu krwi w żyłach, co może doprowadzić do powstania żylaków. 

Zwiększona aktywność fizyczna
Sport to zdrowie - to stwierdzenie idealnie odnosi się również do stanu twoich żył, ponieważ regularne uprawienia sportu nie tylko wzmocni twoje mięśnie, ale również poprawi krążenie. Dobrym treningiem dla twoich żył będzie jazda na rowerze, pływanie, a nawet spacer o zwiększonym tempie. Pamiętaj żeby ćwiczyć przynajmniej 3 razy w tygodniu w umiarkowanym tempie. 

Zadbaj o dobrą dietę
W przypadku żylaków równie ważną rolę odgrywa nasza dieta - im więcej ważysz, tym większe będziesz miał problemy z utrzymaniem prawidłowego ciśnienia. Nie dopuszczaj do pojawienia się nadwagi - zrezygnuj z wędlin, tłustych mięs, a zamiast tego wprowadź do diety więcej kasz, razowego pieczywa i makaronów, a także ryb, w których składzie znajdują się zdrowe tłuszcze pozytywnie wpływające na nasz układ krążenia. 

Komentarze pacjentów (3)
Natalia

18.05.2021

Polecam pomoc flebologa.

Adres IP: ***.***.**.36

Renata

18.05.2021

Niestety skłonność do żylaków często mamy w genach.

Adres IP: ***.***.**.36

Lidia

18.05.2021

Dobra dieta i aktywność fizyczna zdecydowanie pomaga.

Adres IP: ***.***.**.36

Zostaw swój komentarz
Końcowa ocena:

Powiązane kliniki w Warszawie

Rzeszów Szpital Pro-familia
Witolda 6b, 35-001 Rzeszów
5/5 (8 opinii)
,
Oceń klinikę
jako pierwszy
Podkarpackie Centrum Leczenia Chorób Cywilizacyjnych MEDICARPATHIA
Witolda 1, 35-305
5/5 (1 opinia)
Szpital Wojewódzki nr 1 im. Fryderyka Chopina w Rzeszowie
Szopena 2, 35-055
5/5 (1 opinia)
,
Oceń klinikę
jako pierwszy
Osocze bogatopłytkowe PRP
,
5/5 (1 opinia)
,
Oceń klinikę
jako pierwszy
Centrum Terapii Nowotworów Onkomedica Warszawa
Arkuszowa 73, 01-934 Warszawa
5/5 (3 opinie)
Przychodnia Lekarzy Rodzinnych na ulicy Siemiradzkiego 4
Siemiradzkiego 4, 35 - 006
5/5 (1 opinia)
Przychodnia Specjalistyczna przy ulicy Szopena 1
Szopena 1, 35-055 Rzeszów
5/5 (1 opinia)

Rak gruczołu krokowego - diagnostyka, leczenie i profilaktyka
Rak gruczołu krokowego to jedno z najczęściej diagnozowan...
Rola terapii wspomagających w leczeniu onkologicznym
Terapie wspomagające w leczeniu onkologicznym są niezwykle...
Przyczyny, objawy i leczenie raka przełyku
Rak przełyku to jedno z najbardziej agresywnych i groźnych...
Onkologia dziecięca
Onkologia dziecięca stanowi jeden z najważniejszych obszar...
Rola środowiska pracy w rozwoju nowotworów
Nowotwory są jednym z największych problemów zdrowotnych ...
Rodzaje licówek
Licówki Rzeszów to rozwiązanie doskonałe dla osób, któ...
USG Doppler, co to za badanie?
USG Doppler, czyli badanie dopplerowskie to małoinwazyjne b...
Wpływ różnych rodzajów laserów stomatologicznych na leczenie zębów
Laseroterapia w stomatologii zdobywa coraz większą popular...
Najlepsze metody testowania stron internetowych
W dzisiejszym cyfrowym świecie, strony internetowe są waż...
Osocze bogatopłytkowe w medycynie regeneracyjnej
Osocze bogatopłytkowe jest obecnie uznawane za jeden z najs...