Zobacz również

Kilka kroków, aby uniknąć żylaków

Kilka kroków, aby uniknąć żylaków

Komentarze pacjentów

Wizyty u stomatologa jakoś nie należą do moich ulubionych ale tutaj zawsze czuję się komfortowo i dobrze.
Monika29
Fajny artykuł, opisujący dla kogo, w jaki sposób i jaką klinikę wybrać, aby zabieg przeprowadzony był bez komplikacji i cieszyć się długo trwa...
Weronika
Proces leczenia zawsze na plus. Polecam.
Dominika
Zgadzam się z Gosią. Poradnia dietetyczna daje przede wszystkim wsparcie i dodatkowo motywuje. Polecam wszystkim.
AS
USG żył warto zrobić, szczególnie jak u kogoś w rodzinie już wcześniej pojawiał się jakikolwiek problem związany z chorobami układy krwionośnego.
Domin
Szkoła rodzenia wydaje się często, ze jest nieprzydatna, ale tak naprawdę warto z niej skorzystać.
Beata
Przychodnia Specjalistyczna na Lisa Kuli to placówka, w której potrafią postawić człowieka na nogi nawet po bardzo ciężkiej kontuzji. Bardzo c...
Dominika
Polecam klinikę dr Parda. Jakość, obsługa i cena na plus!
Kamila
Skleroterapia - boje sie igieł ....
Skleroterapia
Tak powinien wyglądać każdy szpital
kasia Rzeszów

Żylaki są jednym z objawów nieprawidłowości występujących w układzie krążenia, a więc krew, zamiast powracać do serca żyłami głębokimi, rozlewa się po naczyniach powierzchownych, doprowadzając do ich rozszerzenia. Skłonność do niewydolności żylnej oraz żylaków mamy wpisaną w genach, jednakże istnieje kilka sposobów, których przestrzeganie pozwoli nam uniknąć pojawienia się żylaków. Musisz dbać o swoje żyły, jednakże wymaga to wprowadzenia do swojego codziennego życia pewnych nawyków. Przedstawiamy kilka kroków, którymi warto podążać, jeżeli chcemy uniknąć żylaków!

Nie przebywaj w jednej pozycji
Kluczem do zdrowych żył jest częste zmienianie pozycji, ponieważ zastojowi krwi w żyłach sprzyja zarówno długotrwałe przebywanie w pozycji siedzącej, jak i stojącej. Jeżeli twoja praca wymaga od ciebie ciągłego  stania, pamiętaj, aby robić sobie częste przerwy, podczas których zwiększysz przepływ krwi w żyłach. Co do pracy siedzącej, niezwykle ważny wpływ na nasze żyły będzie miał fotel - ciężar ciała powinien spoczywać na pośladkach, a nie na udach. Podczas pracy w biurze, warto pod biurko postawić podnóżek, na którym swobodnie wyciągniemy nogi. Kategorycznie nie zakładaj również nogi na nogę i staraj się często ruszać kończynami. 

Unikaj ciasnych ubrań
Wyszczuplające gorsety, majtki oraz rajstopy, a nawet za ciasne spodnie czy skarpetki - wszystkie te elementy naszego ubioru mogą przyczynić się do spowolnienia przepływu krwi w żyłach, co może doprowadzić do powstania żylaków. 

Zwiększona aktywność fizyczna
Sport to zdrowie - to stwierdzenie idealnie odnosi się również do stanu twoich żył, ponieważ regularne uprawienia sportu nie tylko wzmocni twoje mięśnie, ale również poprawi krążenie. Dobrym treningiem dla twoich żył będzie jazda na rowerze, pływanie, a nawet spacer o zwiększonym tempie. Pamiętaj żeby ćwiczyć przynajmniej 3 razy w tygodniu w umiarkowanym tempie. 

Zadbaj o dobrą dietę
W przypadku żylaków równie ważną rolę odgrywa nasza dieta - im więcej ważysz, tym większe będziesz miał problemy z utrzymaniem prawidłowego ciśnienia. Nie dopuszczaj do pojawienia się nadwagi - zrezygnuj z wędlin, tłustych mięs, a zamiast tego wprowadź do diety więcej kasz, razowego pieczywa i makaronów, a także ryb, w których składzie znajdują się zdrowe tłuszcze pozytywnie wpływające na nasz układ krążenia. 

Komentarze pacjentów (3)
Natalia

18.05.2021

Polecam pomoc flebologa.

Adres IP: ***.***.**.36

Renata

18.05.2021

Niestety skłonność do żylaków często mamy w genach.

Adres IP: ***.***.**.36

Lidia

18.05.2021

Dobra dieta i aktywność fizyczna zdecydowanie pomaga.

Adres IP: ***.***.**.36

Zostaw swój komentarz
Końcowa ocena:

Powiązane kliniki w Warszawie

Gabinet Stomatologiczny Agnieszka Majcher
Wojska Polskiego 6B, 36-040 Boguchwała
5/5 (1 opinia)
Urządzenie do Kriolipolizy Zimmer ZLipo
Al. Jerozolimskie 96, 00-807
5/5 (1 opinia)
Szpital Wojewódzki Nr 2 im. Św. Jadwigi Królowej w Rzeszowie
Lwowska 60, 35-301 Rzeszów
5/5 (1 opinia)
Zakład Reklamowy - Marketing medyczny
Goździkowa 14A/6, 35-604
5/5 (1 opinia)
Przychodnia Lekarzy Rodzinnych ul. Łukasiewicza 88
Łuksiewicza 88, 35-604
5/5 (1 opinia)
Przychodnia Specjalistyczna i Rehabilitacja ul. Lisa Kuli 9d
Lisa Kuli 9d, 35-032
5/5 (1 opinia)
Dentysta Rzeszów - Pro-familia
Witolda 6b, 35-302 Rzeszów
5/5 (11 opinii)
Przychodnia Lekarzy Rodzinnych i Specjalistów w Boguchwale
ul. Przemysłowa 2c, 35 - 360
5/5 (1 opinia)
Przychodnia Rodzinna i Stomatologia  przy al. Powstańców Warszawy
Al. Powstańców Warszawy 28, 35-329
5/5 (1 opinia)
ZFill refresh ² 1ml - kwas hialuronowy z gliceryną
Al.Jerozolimskie 96, 00-807
5/5 (4 opinie)

USG Doppler, co to za badanie?
USG Doppler, czyli badanie dopplerowskie to małoinwazyjne b...
Odporność, czy można ją zbudować?
Jesienne przesilenie związane jest z rozpoczęciem sezonu c...
Jakie efekty daje skleroterapia?
Skleroterapia uznawana jest za standard w leczeniu mniejszyc...
Jak wygląda wizyta flebologiczna?
Konsultacja flebologiczna polega na zebraniu szczegółowych...
Skuteczna komunikacja ze środowiskiem medycznym - podpowiadamy jak to zrobić
Utrzymanie odpowiedniego kontaktu z pacjentem jest fundament...
Wszystko o ginekologii estetycznej
W ciągu naszego życia, w obszarze narządów rodnych zacho...
Jakie efekty daje skleroterapia?
Skleroterapia uznawana jest za standard w leczeniu mniejszyc...
Otyłość u dzieci - jak sobie z nią radzić?
Badania wskazują, że nawet co piąte polskie dziecko w wie...
USG Żył
Przeprowadzenie badania USG żył to profilaktyka chroniąca...
Jak leczyć owrzodzenia żylne?
Owrzodzenia żylne najczęściej powstają u osób, które c...